梅雨季，防潮更要防疾病

梅雨季，防潮更要防疾病

　　这个季节特别要提醒冠心病患者注意。因为这个季节特别易引起冠心病发作。这是由于温度起伏大，梅雨季节下雨时气温往往比平时低2℃以上，气温的突然降低，使血管收缩，血压上升；雨停之后，气温回升，天气炎热，体内消耗能量多，血液循环加快，致使心脏负担加重。同时，湿度大，气压低，体虚的老年人无法适应闷热潮湿的天气，会出现胃肠功能和心肺功能的减退，在情绪上也容易出现沮丧抑郁，诱发冠心病发作。此外，闷热往往会让人感觉全身黏糊糊的，其实这个时候血液的黏度也很高，容易发生心肌缺血，出现胸闷和心绞痛的症状。一旦出现这类症状，应该及时去医院接受检查。

　　梅雨季节，虽然湿度很大，但往往伴随着的是闷热难耐的天气。这样的天气，不开空调会让人烦燥不安。但要注意噢，空调开得不当，会出现心血管意外呢。比如不少人喜欢在出汗后猛吹空调，这时人体受冷热温度突然刺激，很易出现心肌梗死、中风、猝死。所以要特别提醒市民平时不要把空调温度调得太低，也不能满头大汗时对着空调猛吹，更不能有从外回家后立马就冲个“凉水澡”等不当行为。否则温度的巨大落差会增加心血管的负担，带来不良的身体反应。

　　饮食得当，保持良好生活习惯

　　专家介绍，很多慢性疾病都是吃出来的毛病，慢病患者在任何时节都要注意饮食调节，在梅雨季节也不例外。梅雨时节，饮食更要得当。

　　高血压患者在梅雨季节应格外注意生活、饮食和起居。坚持低盐低脂饮食，保持适量运动、大便通畅。对这个季节易复发的冠心病患者应更加积极地监控血压、监测血糖、调节血脂，戒烟限酒，控制饮食。要多吃含植物性蛋白质和维生素B族、维生素C及含碘丰富的食物，如新鲜水果、蔬菜、豆类、菌藻类（香菇、木耳、海带、紫菜等）；适当进食高蛋白食物，如鱼、肉、鸡蛋、奶类食品等。少食或不食高脂肪、高胆固醇食品如动物油、奶油、肥肉、肉肠类、鱿鱼、全脂奶粉、奶酪、甜点、煎炸食品、动物内脏、蛋黄、鱼子、贝壳类动物等，以免发生高脂血症；忌吃刺激性食品如辣椒、咖喱、烈性酒等，也不要饮浓茶、吸烟；少吃坚果类、加工果汁、豆瓣酱、咸菜，多吃新鲜蔬果、杂粮。

　　在这个季节，心血管病人一定要多喝水，稀释血液浓度，做到不渴时也常喝水。早睡早起，中午最好午睡半小时，放慢工作和生活节奏，放松心情。另外还要降低体重，规律生活；时常开窗换气，保持室内空气新鲜，若室内空气湿度过高，可采取必要的抽湿防潮措施；衣被要勤晒，室内不要堆放脏物，也不要在室内晾晒湿衣服；随时根据气候变化增减衣物，既要避免暑气，也要注意避免受凉，尤其不要淋雨。合适的锻炼对心脏健康有益，但要量力而行，运动出汗后应及时洗澡，换上干爽衣物。

　　适宜运动，不可随意停药

　　运动是防控慢性病的良药。对慢性病患者来说，在梅雨季节要选择适宜自己的运动方式和运动时间。比如坚持进行有氧运动，散步、慢跑、游泳等都是不错的选择。每天锻炼不可过早，要坚持运动半小时以上，微微出汗即可。若遇下雨天，可改为室内运动。

　　要特别提醒慢病患者注意的是，游泳这种锻炼方式是很多患者夏天常首选的运动方式。确实，长期坚持游泳锻炼，对肌肉、关节、心脏和肺都有好处，但是游泳也会造成高血压病人血压突然升高，有诱发中风、脑梗死的危险。游泳运动量若过大，心脏病患者在运动状态下可能会血液供应不上，出现冠状动脉缺血、血管痉挛等现象，进而可能引发心梗、猝死。所以心血管疾病的患者游泳时首先要对自己的身体情况有充分认识。如果是药物难以控制的顽固性高血压或者是不稳定的心绞痛患者，应避免游泳。即使病情适合游泳，也要注意不要空腹或饱餐时下水，而且下水之前要做好充分的入水前准备。先热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉，防止入水过冷而抽筋。患了感冒，尤其是病毒性感冒，游泳可能会诱发心肌炎、肺部感染等并发症，要尽量等感冒恢复后再游泳。

　　慢病患者不可随意停药或减药，这个季节也不例外。很多高血压患者因为夏天到来的原因，测量血压时往往处于正常状态，就自作主张不再服药。实质上这是很危险的行为。高血压患者在梅雨季节不可随意减药、停药或药物调整，因为在梅雨天气里很容易引起血压上升。另外还应相应增加测量血压的次数，一旦血压出现波动应及时就诊。

　　对冠心病等心脏病患者来说，宜自备一些具有理气消胀、消暑91香蕉视频官网作用的中药，以随时缓解不适。比如可用山楂、乌梅、决明子泡茶，服用藿香正气丸、藿香正气水等，一旦出现症状加重或变化，就应该及时就诊，同时常备缓解心绞痛的药物（如硝酸甘油、麝香保心丸），必要时舌下含服，争取更充分的救治时间。（荆门晚报通讯员李静记者周剑南）